如何迈向健康旅游？
一、如何迈向健康旅游？
大家都知道，要出去旅游，一定要有健康的身体，否则可能会玩得不开心。健康不是一蹴而就，而是因为长期的关注重视所获得的结果。下面我为大家介绍一下为了有快乐的旅游而迈向健康的八步法：第一步：吃早餐，让一天有一个好的开始
早餐可以让人的新陈代谢更旺盛。实验证明，有吃早餐习惯的人与有不吃早餐习惯的人相比，更容易达到减肥或维持健康体重的目标。第二步：均衡选择食物
用餐时，不要只选择碳水化合物或者蛋白质的食物。在餐碟上应同时盛上蔬菜和水果色拉。一般来说，蔬菜和水果的颜色越鲜艳，就会得到更多的维生素和矿物质。第三步：动起来 把车停得远一些，或选择步行上楼梯，而不是乘电梯。每多行走一步，对健康都非常重要。定期级次的10分钟运动，和一次30分钟的运动一样有利健康。第四步：让食物更美味
大多数人认为要吃得健康就意味着吃那些单调的食物。其实，可以让低脂、健康的食物变得更美味。从网上寻找一些健康、低脂的菜谱，在食物中添加不同种类和味道，但不添加卡路里。第五步：选择自己热爱的锻炼方式
锻炼身体不一定意味着“痛苦”。选择自己享受和喜欢的锻炼方式，有助于更好地坚持下去。第六步：学会减压
压力会对身体健康造成影响。压力不但会影响到对食物的选择，还会影响身体对食物的消化吸收。寻找简单的方法，减少压力，为生活添加乐趣。第七步：在两餐间选择健康的零食
研究证明，在两餐间食用健康的零食可以控制食欲，减轻体重。水果、一杯牛奶是不错的选择，但不要一次吃得过多。第八步：喝大量的水
研究证明，充足的水分对健康有益，而且还有利于减轻体重。水分可以协组体内脂肪的新陈代谢，增加饱腹感。当你做到以上八步，我想你一定可以获得相对比较健康的身体，在旅游中充分去享受那种快乐！
该答案来自极限户外网官方网站
二、恢复重建过程中遇到困难，如何有效解决?
第一，要科学认识灾区旅游。地震虽然使灾区旅游硬件设施严重损毁，但是灾后的恢复重建将投入更多人力、物力、财力，运用更新的技术手段，必将进一步提升灾区旅游硬件设施水平。 第二，要科学策划和规划旅游市场和旅游产品。要策划先行、规划揽总，坚持高水平策划、高标准规划、高质量建设和与国际接轨的原则，统筹旅游线路沿线要素，统筹应急眼前与布局长远，统筹局部推动与整体联动，统筹城乡与区域，力争不仅全面恢复灾前旅游景区、城镇和通道状况，更要打造一批旅游新亮点，成为旅游恢复发展的重要力量。 第三，科学规划旅游产业生产力布局。重建不能简单地在原有基础上恢复原貌，要深入调研、科学判断、统筹兼顾、合理布局，科学策划规划，要在原有基础上进一步提升。
三、送什么花代表健康
送长寿花或万年青代表健康；长寿花象征着健康长寿，万年青象征着永葆青春。送花起源于壮族的生养仪俗。过去，该族视“花”为婴儿之化身。白花为男，红花为女。凡婚后不生育者，或只生女而不生男者，若狮子登门舞庆时送与一花，便可生男育女。
一般为送白花，以求贵子。时届新春佳节，有舞瑞狮登门拜年之俗。此时，求子者便请狮队备好纸花。待到村中巡门舞庆时优先登门舞送。送花时，求子者于卧室自内至外摆一条布桥，狮子便随着锣鼓声，走上“布桥”舞着将纸花送至室内的花神坛上,“狮子”送完花即边舞边退。
扩展资料
送花技巧
1、看对象送花。看望亲朋可以送吉祥草，夫妻可互赠合欢花，情侣可送百合花、玫瑰花、桂花等；祝贺新婚可送郁金香、玫瑰、香雪兰、剑兰、风信子等；婴儿出生满月可送一些鲜艳的时花、和香花，祝寿宜送长寿花、万年青等。
拜访长辈的话送兰花最合适，亲友生日送玫瑰、月季、茶花等；；朋友远行宜送芍药，乔迁送巴西铁、绿萝柱、鹅掌叶、彩叶芋等盆景；公司开张可送花篮、花牌、月季、紫薇等；探望病人送兰花、马蹄莲等都可以。
2、看节日送花。2月14日情人节最适合送红玫瑰了；5月第二个星期天母亲节可以送康乃馨；6月第三个星期天父亲节适合送百合、飞燕草、黄玫瑰、紫阳花等；12月25日圣诞节适合一品红，9月10日教师节可送月桂树、木兰花、悬铃木等。
而4月5日清明节就只能送三色堇、松柏枝条等；正月初一的春节可以送百合、水仙、桃花、杜鹃、风信子等；1月1日元旦可选蛇鞭菊、满天星、玫瑰、香石竹等花来送；6月1日儿童节可以送金鱼草、满天星、火鹤花、非洲菊等。
参考资料来源：百度百科-送花
